ティップネス開始

大家さんと交渉して、5月末で中野のアパートを引き払うことにした。
青梅の実家へ一時避難。

自由な時間はダラダラしちゃうので、規則正しく生活するために、
ティップネスへ通うことにした。

少し前まで一日中パソコンとにらめっこな業務だったこともあり、
肉体改造をしようかと・・・。

「体組成分析カルテ」なるもので、私のカラダをスコアで表してもらった。
標準的で均衡がとれていたが、やや気になったのは、
上半身の筋肉発達度評価が「やや低い」こと。

ということで、下記のメニューを必須科目にすることにした。

・ラットプルダウン→肩
・レッグプレス→もも
・アブドミナルクランチ→お腹
・ローワーバック→腰
・ランニングマシン

毎日、午前中2時間を運動の時間に割り当てることとします。